Parimad naturaalsed söögiisu alandajad.

Avokaado

Selles imelises toidus on palju häid rasvu, mis annavad täiskõhutunde.

Kaerahelbed

Kerge suupiste, mis täidab kõhu. Palju kiudaineid, mida keha ei saa kasutada, mis tähendab, et vähem kaloreid läheb teile.

Tume kana- või kalkuniliha

Igaüks teab, et kana- ja kalkuniliha on tervislik, kuid tume liha on rasvarikkam ning hoiab kõhu täis kauem.

Kanasupp köögiviljadega

Supid on madala kalorsusega ja maitsvad. See on üks põhjus, miks nad on eelistatud toit kui oled haige.

Kofeiin

Vahet pole, kas see on tee, kohvi või energiajoogi sees. Kofeiin on suurepärane isualandaja.

Linaseemned

Sisaldavad rohkelt omega-3 rasvhappeid ja kiudaineid.

Lõhe

Lõhe on kõrge omega-3 rasvhapete sisaldusega, nii et peale kõhu täis saamise aitad ka oma tervist.

Mandlid

Nad on maitsvad ning paisuvad peale söömist. See tähendab, et vähem toitu võrdub suurema aja täiskõhutundega.

Vesi

Vee joomine hoolitseb selle eest, et kehas oleks piisavalt vedelikku ning samuti aitab kaasa täiskõhutundele.

Õun

See maitsev ja ahvatlev puuvili on täis kiudaineid ja pektiini. Õuna söömine vajab ka palju närimist, mis petab keha ära.