Sildiarhiiv: õppevideo

Tuharalihaste tugevdamine

Vaata edasi»

Reie eesmiste lihaste tugevdamine

Vaata edasi»

Reie eesmise osa venitus

Vaata edasi»

Aeroobne treening: Kepikõnd 30 minutit 5 päeval nädalas

Vaata edasi»

Harjutused seljale, sissejuhatus

Vaata edasi»

Puusaliigese liikuvus

Vaata edasi»

Tuharalihaste ja reie tagaosa venitus

Vaata edasi»

Puusaliigese liikuvus ning jala külgmiste lihaste tugevdamine

Vaata edasi»

Reie tagaosa venitus kummilindiga

Vaata edasi»

Lülisamba liikuvus, lihaste aktiveerimine

Vaata edasi»